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बुधवार, 13 अक्तूबर 2021

घरेलू उपायों से चमकदार व आकर्षक बनेगीं त्वचा

अकांशु उपाध्याय       
नई दिल्ली। चीजें जो आपको आसानी से घर मे उपलब्ध हैं। जिनसे आपकी त्वचा चमकदार व आकर्षक जरूर बन जायेगी। यहां 4 घरेलू उपचार दिए गए हैं। जो आपकी मदद कर सकते हैं।
हल्दी अपनी मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। यह कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है। जो त्वचा को चमकने में मदद करता है। इतना ही नहीं, करक्यूमिन त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले हानिकारक फ्री रेडिकल्स से भी छुटकारा दिलाता है। यह आपका गो-टू क्लीन्ज़र हो सकता है और आपकी त्वचा को चमकदार बनाते हुए साफ़ कर सकता है। हफ्ते में एक से दो बार ही इसका इस्तेमाल करने से आपको असर दिखने लगेगा।
कैसे इस्तेमाल करें। एक कटोरी में हल्दी पाउडर और थोड़ा सा बेसन मिलाएं। पेस्ट बनाने के लिए दूध या पानी डालें। अपने चेहरे और गर्दन को पेस्ट से ढक लें। इसे लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें।
बिना साबुन के सादे नल के पानी से कुल्ला करें।
अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान है, तो नारियल तेल आपकी त्वचा को बचाने के लिए है। यह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है, आपकी त्वचा में नमी रखता है और इसके आवश्यक फैटी एसिड इसे पोषण देने में मदद करते हैं। ये सभी गुण आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें: हल्के गोलाकार गति में नारियल के गर्म तेल से अपने चेहरे और गर्दन की मालिश करें। इसे तुरंत न धोएं और तेल को रात भर लगा रहने दें। अगर आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाहते हैं, तो आप इसमें थोड़ी चीनी मिला सकते हैं और इसे स्क्रब की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो एलोवेरा जेल एक लोकप्रिय घटक है। इसके कायाकल्प और पौष्टिक प्रभावों के लिए जाना जाता है, यह आपकी त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देता है।
कैसे इस्तेमाल करें। एक चम्मच एलोवेरा जेल में एक चम्मच शहद और दूध मिलाएं। इस मिश्रण में एक चुटकी हल्दी मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं। इसे 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें। बिना साबुन के गुनगुने पानी से धो लें।
शहद आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और झुर्रियों को दूर रखता है। युवा त्वचा और चिकनी बनावट के लिए, सप्ताह में तीन से चार बार शहद की मालिश निश्चित रूप से काम करेगी।
कैसे इस्तेमाल करे। शहद को साफ और नम त्वचा पर लगाएं। इससे कुछ मिनट मसाज करें। इसे 5 से 10 मिनट तक लगा रहने दें और अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।

सोमवार, 4 अक्तूबर 2021

निखरी व मुलायम त्वचा पाना चाहता है हर व्यक्ति

आज के समय में हर व्यक्ति खूबसूरत, निखरी और मुलायम त्वचा पाना चाहता है। बदलते मौसम के साथ त्वचा शुष्क होकर फटने लगती है, इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि कई बार ये केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स फायदे की जगह नुकसान पहुंचा देते हैं। ऐसे में कुछ टिप्स हैं, जिनके जरिए आप नेचुरल तरीके से मुलायम और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। कुछ चीजें हैं, जिन्हें नहाने के पानी में डालकर इस्तेमाल करने से आपकी स्किन बच्चों की तरह मुलायम बन जाती है।
आज के समय में हर व्यक्ति खूबसूरत, निखरी और मुलायम त्वचा पाना चाहता है। बदलते मौसम के साथ त्वचा शुष्क होकर फटने लगती है, इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि कई बार ये केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स फायदे की जगह नुकसान पहुंचा देते हैं। ऐसे में कुछ टिप्स हैं, जिनके जरिए आप नेचुरल तरीके से मुलायम और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। कुछ चीजें हैं, जिन्हें नहाने के पानी में डालकर इस्तेमाल करने से आपकी स्किन बच्चों की तरह मुलायम बन जाती है।
नारियल तेल: भारतीय घरों में नारियल के तेल का इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर नारियल का तेल दाग-धब्बे हटाने के साथ ही त्वचा को मुलायम भी बनाता है। इसके लिए पानी में थोड़ा-सा नारियल का तेल मिलाकर नहाएं। नियमित तौर पर इस नुस्खे को अपनाने से त्वचा मॉइश्चराइज होती है। साथ ही मुंहासे, चक्ते और खुजली आदि की समस्या भी दूर हो जाती है।
जैतून का तेल: अपने नहाने के पानी में जैतून का तेल मिला लें। इसके बाद इस पानी से शॉवर लें। जैतून का तेल प्राकृतिक तरीके से स्किन को मुलायम बनाता है। आप चाहें तो अपने शरीर पर जैतून के तेल से मालिश कर सकते हैं। अगर आपकी कोहनी, घुटने और पैरों की त्वचा सूख गई है तो जैतून के तेल के इस्तेमाल से इस समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
ग्रीन टी: वैसे तो ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद होती है। लेकिन साथ ही यह त्वचा को मुलायम बनाने में भी मदद करती है। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को डीप मॉइश्चराइज करते हैं। इसके लिए आप नहाने के पानी में टी-बैग्स को मिला लें। फिर इस पानी से शॉवर लें। इस नुस्खे के इस्तेमाल से एजिंग की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है।एप्सम सॉल्ट: एप्सम सॉल्ट त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम स्किन को नरम और चिकना बनाता है। आप चाहें तो नहाते वक्त पानी में एप्सम सॉल्ट भी मिला सकते हैं।

सोमवार, 27 सितंबर 2021

अपनी त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरूरी हुआ

अकांशु उपाध्याय   
नई दिल्ली। आजकल की भागदैड़ वाली जिंदगी में अपनी त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरुरी हो गया है। अपने आप को खूबसुरत बनाने के लिए आजकल महिलाएं पता नहीं कितने पैसे पार्लर में कर्च कर देती हैं साथ ही खुद भी अलग-अलग उपाय ढूंढती रहती हैं। महिलाएं अपनी त्वचा के अनचाहे बालों को लेकर काफी परेशान रहती हैं। बॉडी के बालों को वैक्सिंग, रेजर और अन्य टीट्रमेंट्स की मदद से हटाया जा सकता है। लेकिन चेहरे के बाल बहुत नाजुक होते है। इन बालों को हटाने के लिए थ्रेडिंग या वैक्सिंग करा सकते हैं, लेकिन ये कारागर माध्यम नहीं है। इसके अलावा रैशेज, रेडनेस की समस्या भी हो सकती है।
ऐसे में फेशियल हेयर को हटाने के लिए आप घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकती हैं। ऐसे कई उपाय हैं जिन्हें अपनाने से आसानी से बालों को हटाने में मदद मिल सकती है। साथ ही इसका कोई कई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। अगर आप भी चेहरे के अनचाहे बालों से छुटकारा चाहती हैं तो आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने दा रहे हैं। इन उपायों से आप जल्द ही अनचाहे बालों से छुटकारा पा सकती हैं।
हल्दी और बेसन है लाभकारी।
हल्दी और बेसन त्वचा के लिए बेहद लाभकारी होती है।हल्दी में कुदरती गुण और तत्व मौजूद होते हैं जो चेहरे की त्वचा को चमकाने में मदद करते हैं। हल्दी और बेसन का इसका इस्तेमाल कई सालों से स्किन केयर रूटीन में किया जाता है। लेकिन बेसन और हल्दी का इस्तेमाल कर त्वचा के अनचाहे बालों से छुटकारा आसानी से पाया जा सकता है। ये प्राकृतिक तरीका है जिसके कोई साइड इफेक्ट नहीं है। इसके लिए आपको दो चम्मच बेसन में एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच बेसन और पांच चम्मच दूध मिलाना है। इस मिश्रण को अच्छे से मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। जब ये मिश्रण अच्छी तरह से सूख जाए तो इसे हटा दें।

शुक्रवार, 23 जुलाई 2021

समस्याओं से निपटने के लिए कारगर हैं 'कपूर'

कपूर का उपयोग पूजा पाठ के कार्यों में विशेष तौर पर किया जाता है। वास्तु शास्त्र की माने तो कपूर घर की नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करता है। जिससे घर परिवार में खुशहाली का माहौल बना रहता है। इतना ही नहीं कपूर धन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए भी कारगर माना गया है। जानिए वास्तु शास्त्र अनुसार कपूर का किस तरह से उपयोग करने पर जीवन की कई समस्याओं से मुक्ति मिलने की है मान्यता।
नौकरी-व्‍यवसाय में तरक्की पाने के लिए प्रतिदिन रात में किचन का सारा काम खत्म करने के बाद साफ जगह पर एक कटोरी में लौंग और कपूर जलाएं। मान्यता है कि ऐसा करने से घर-परिवार के सदस्यों की तरक्की होने लगती है।
वास्तु दोष से मुक्ति के लिए घर के सभी कमरों में कपूर की कुछ टिकिया रख दें।

सोमवार, 1 मार्च 2021

माइक्रोवेव का इस्तेमाल करने से पहले हो जाएं सावधान

हर घर में माइक्रोवेव देखा जाता है। अधिकतर शहरों में महिलाएं खाना गर्म करने के लिए, खाना बनाने के लिए माइक्रोवेव का इस्तेमाल करती हैं। इससे समय की बचत तो होती है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि माइक्रोवेव के इस्तेमाल से आपको जानलेवा बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। यहां तक कई देशों में तो माइक्रोवेव की बिक्री पर रोक तक लगा दी गई है।

गर्भवति महिलाओं को इसमें बने खाने के प्रयोग से बचना चाहिए। क्योंकि इसका असर बच्चे में जन्म से पड़ सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक इसके रोजाना इस्तेमाल से आपका इम्यून सिस्टम भी कमजोर पड़ता है। साथ ही कैंसर को भी जन्म देता है। अगर आप काफी समय तक माइक्रोवेव का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आप वायरल और बैक्‍टीरियरल इंफेक्‍शन के संपर्क में भी आसानी से आ सकते हैं।

माइक्रोवेव के इस्तेमाल करने का तरीका...

अगर आप माइक्रोवेव का इस्तेमाल इन तरीकों से करते हैं तो आप जानलेवा बीमारियों से बच सकते हैं। अगर घर में गर्भवति महिला या फिर बच्चे हैं तो माइक्रोवेव में खाना ना बनाएं। साथ ही माइक्रोवेव में कुछ बना रहे हैं तो उसको चम्मच से हिलाते रहें। वहीं एक बार गर्म किए हुए खाने को दोबारा गर्म ना करें। आपको जानकर हैरानी होगी कि जितनी बार आप माइक्रोवेव में खाना गर्म करोगे उतनी ही बार खाना जहरीला होता रहेगा।

रविवार, 7 फ़रवरी 2021

वर्कआउट करते समय 5 गलतियां, नहीं घटेगा वजन

वर्कआउट करते समय की अगर ये 5 गलतियां, तो नहीं घटेगा वजन
पालूराम
वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने के एक डेली रूटीन को फॉलो करने से पहले उसकी अच्छे तरीके से प्लानिंग बहुत जरूरी है। एक वेल प्लांड वर्कआउट रूटीन फैट बर्निंग को तेज कर सकता है। इसके अलावा आपकी ढीली त्वचा को भी टोन कर सकता है। वजन घटाने के पीछे के सही मकसद के मुताबिक सही एक्सरसाइज चुनना बहुत मायने रखता है। उसमें हर छोटी बात अहम होती है। बहुत से लोग घंटों जिम और रनिंग ट्रैक में पसीना बहाते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें सही नतीजे नहीं मिलते। अगर आप उनमें से एक हैं। तो मुमकिन है। कि एक्सरसाइज के दौरान गलतियां कर रहे हैं। आज हम आपको बता रहे हैं। एक्सरसाइज के दौरान क्या है। वे गलतियां जो आपके वेटलॉस के बीच रुकावट बन रही हैं।
वर्कआउट के बाद ज्यादा प्रोटीन लेना
प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी है। और एक्सरसाइज सेशन के बाद इसे लेने से बॉडी का मेनटेंस और मसल्स को ठीक करने में मदद मिलती है। लेकिन प्रोटीन ड्रिंक्स पर पूरी तरह से डिपेडेंट होने या ज्यादा सेवन से आपको अपने मकसद को जल्द पाने में मदद नहीं मिलेगी। एक हार्डकोर फिजिकली एक्टिव शख्स को सामान्य तौर पर शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम के हिसाब से 1.2 से 2.0 ग्राम तक प्रोटीन लेने का सुझाव दिया जाता है। एक्सट्रा प्रोटीन असल में फैट के रूप में शरीर में जमा होता है। जबकि अमीनो एसिड का अतिरिक्त भाग उत्सर्जित होता है। इससे कुछ वक्त बाद वजन बढ़ सकता है।
अपने आप को चैलेंजिंग लेवल तक नहीं ले जाना ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न करने और बॉडी से फैट कम करने के लिए आपको अपनी लिमिट को बढ़ाना होगा। जब आप खुद को चैलेंजिंग लेवल तक लेकर जाएंगे तभी कैलोरी को बर्न कर पाएंगे। इसके लिए आपको रोजाना कम-से-कम 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करने की जरूरत है। चाहे जिमिंग हो, वॉकिंग हो या रनिंग, ऐसा सभी तरह की एक्सरसाइज को लेकर फॉलो करना है।पूरी तरह कार्डियो पर फोकस करनायह तो सभी मानते हैं। कि कार्डियो एक्सरसाइज आपको ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकती है। सच यह है। कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज आपके आराम करने के दौरान भी कैलोरी बर्न करने में मददगार साबित हो सकती हैं। जब मकसद वेटलॉस करना हो तो केवल कार्डियो पर डिपेंड करना सही नहीं हो सकता है। दोनों तरह की एक्सरसाइज के बीच बैलेंस बनाए रखें।वजन कम पर फोकस रखने वाले को यह याद रखना चाहिए कि यह आपके वेटलॉस का एकमात्र तरीका नहीं है। हमारा वजन एक दिन में 2 किलो तक घट या बढ़ सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम कितना खाना और लिक्विड लेते हैं। आप अपनी प्रोग्रेस का अंदाजा इस बात से लगा सकते हैं। जब आपको आपके कपड़े कुछ ढीले महसूस होने लगें या आप हल्का और सेहतमंद महसूस कर रहे हों।
एक्सरसाइज के पहले भरपूर खाना न खाना
अगर आपको लगता है। कि खाली पेट एक्सरसाइज करने से आप ज्यादा कैलोरी बर्न कर पाएंगे, तो हो सकता है। कि आप गलत नहीं हैं। एक्सरसाइज करने से पहले अच्छी तरह से खाना एक्टिव रहने के लिए एनर्जी देता है। और वेटलॉस की प्रोसेस को बढ़ाता है। जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक एक्सरसाइज के 60 मिनट के भीतर कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाने का सेवन करने से परफॉर्मेंस में सुधार होता है और फैट बर्निग तेजी से होती है।

गुलाबजल: टिप्स की गांठ बांध लें लड़के-लड़कियां

मुसीबत का साथी है गुलाबजल, इन टिप्स की गांठ बांध लें लड़के-लड़कियां
पालूराम
चाहे आप कॉलेज जाते हैं। या ऑफिस, कोई भी लड़का और लड़की इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि उनकी लाइफ में बेड हेयर डे या बेड स्किन डे नहीं आते। कभी बाल बहुत बेढंगे लग रहे होते हैं। तो कभी त्वचा एकदम मुरझाई हुई। नहाने के बाद भी नहीं लगता कि जैसे नहाकर निकले हैं।
-वहीं, कई बार ऐसा भी होता है। जब आपके पास नहाने का समय ही नहीं होता। क्योंकि देर से आंख खुलने के कारण आपके पास रेडी होने का वक्त ही नहीं बचता। ऐसे में गुलाबजल आपके लिए लाइफ सेवर की तरह काम कर सकता है। हम यहां आपको गुलाबजल की मदद से दो मिनट में रेडी होने के टिप्स बता रहे हैं।
नहाने का समय नहीं बचा है।
ऑफिस या क्लास के लिए देर हो रही है और आपके पास नहाने का समय नहीं बचा हो तो फिकर नोट, गुलाबजल है। ना! गुलाबजल की बॉटल उठाइए चेहरे से लेकर अंडरआर्म्स तक स्प्रे करिए और सूती रुमाल (कॉटन हैंकी) से हल्के हाथों से पोछ लीजिए।
-कपड़े पहनकर रेडी हो जाइए, आपके सिवा किसी को पता नहीं चलेगा कि आज आप नहाए नहीं हैं। इस बात का ध्यान रखें कि कॉटन के हैंकी से सबसे पहले हल्के हाथों से चेहरा पोछें और फिर अंडरआर्म्स। इससे जब तक आप अंडरआर्म्स साफ करेंगे चेहरे पर ताजगी आ जाएगी।
जब बाल बुरे लग रहे हों...
आपके पास शैंपू करने का समय नहीं है और बाल हैं। कि सेट होने का नाम ही नहीं ले रहे हैं। कोई समस्या नहीं। परेशान होने के बजाय गुलाबजल स्प्रे उठाएं और बालों पर बीच-बीच में हल्का स्प्रे कर लें।
-यदि आपके पास गुलाजल की स्प्रे बॉटल नहीं है। तो हथेली में गुलाबजल लेकर उंगलियों की मदद से बालों में लगाएं। कंघी करें आपके बाल आराम से सेट हो जाएंगे। साथ ही फ्रेशनेश और नैचरल खूशबू के कारण आपको देखकर यह भी नहीं लगेगा कि आप नहाए नहीं हैं।
सिर में बहुत खुजली हो रही हो तब
अगर सिर में डैंड्रफ के कारण खुजली हो रही है। या फिर कई दिन से शैंपू नहीं कर पाए हैं इसलिए खुजली हो रही है। तब भी परेशान ना हों। गुलाबजल लें और इसे बालों की जड़ों में तेल की तरह लगाएं।
-पूरे सिर में तेल की तरह इसे लगाने के बाद बहुत हल्की-सी मसाज करें। फिर गुलाबजल हाथों में लेकर हल्का-हल्का बालों पर लंबाई में भी लगा लें। कंघी करें और अपने बाल बांध लें। आज के लिए खुजली से शांति मिल जाएगी। साथ ही आप फ्रेश भी लगेंगे।
आंखों पर सूजन है।
-रात को ठीक से सो नहीं पाए या बहुत अधिक सो लिए हैं। तो आंखों पर सूजन तो आएगी ही। चलिए अब इसे उतारने का काम करते हैं। गुलाबजल की मदद से दो रुई के फोहे बना लें। अब इन्हें पलकों पर रखें और कुछ देर के लिए लेट जाएं।
यदि लेटने का समय नहीं बचा है। तो इन्हें आंखों पर रखकर हल्के हाथों से दबाएं। सिर्फ 1 से 2 मिनट के ऐसा करें और अपने दूसरे काम निपाटकर ऑफिस या कॉलेज के लिए निकल जाएं। आप पाएंगे कि कुछ ही देर में आंखों की पफीनेस दूर हो गई है।
-साथ ही जितनी देर पफीनेस नजर भी आएगी, उतनी देर आपकी आंखें फीकी नहीं लगेंगी। यह गुलाबजल का कमाल है। जो चुटकियों में ताजगी से भर देता है। अब आप जब भी बहुत जल्दी में हों तो इन टिप्स को अपनाएं। कोई सुझाव हो तो हमें कमेंट करके बताएं।

अरक पंचायत में वार्षिक आम सभा का आयोजन

अरक पंचायत में वार्षिक आम सभा का आयोजन  अविनाश श्रीवास्तव  चक्की। प्रखंड की अरक पंचायत में वार्षिक आम सभा का आयोजन किया गया। जि...