शरीर को ताकतवर बनाने में बेहद कारगर हैं 'कंटोला'

शरीर को ताकतवर बनाने में बेहद कारगर हैं 'कंटोला'  

सरस्वती उपाध्याय            

आयुर्वेद में कंटोला को औषधि माना जाता है। इसके सेवन से कई बीमारियों में लाभ होता है और शरीर को ताकतवर बनाने में बेहद कारगर हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, विटानिंस, कैल्शियम, मैग्नेशियम, पोटैशियम, सोडियम, कॉपर और जिंक समेत सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप इसे सब्जी या अचार के तौर पर खा सकते हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी और बदलती जीवनशैली में स्वस्थ रहने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। आज के इस लेख में हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं। इस सब्जी का नाम है कंटोला। इसे काकरोल, ककोड़ा, मीठा करेला और पपोरा आदि नामों से भी जाना जाता है। आयुर्वेद में इस सब्जी को औषधि माना जाता है। इसके सेवन से कई बीमारियों में लाभ होता है और शरीर ताकतवर बनता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, विटानिंस, कैल्शियम, मैग्नेशियम, पोटैशियम, सोडियम, कॉपर और जिंक समेत सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप इसे सब्जी या अचार के तौर पर खा सकते हैं। आज के इस लेख में हम आपको कंटोला खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

पेट की बीमारियों से छुटकारा...

कंटोला खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इससे गैस कब्ज और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।

वेट लॉस में मददगार...

कंटोला में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और आयरन होता है‌।उस केस में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। कंटोला की सब्जी खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर नियंत्रित करे...

बीपी के मरीजों के लिए भी कंटोला का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मेमोरडीसन और फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

कैंसर से बचाव...

कंटोला के सेवन से कैंसर से बचाव होता है। इसमें ल्यूटेन जैसे कैंसर रोधी तत्व पाए जाते हैं। जो कैंसर से बचाव करने में मदद करते हैं।

आँखों के लिए फायदेमंद...

कंटोला का सेवन करने से आंखों को भी लाभ होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-ए पाया जाता है। जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसके अलावा, कंटोला को खाने से आंखों में जलन, धुंधलापन और खुजली की समस्या से भी निजात मिलता है।

त्वचा के लिए लाभकारी...

कंटोला का सेवन हमारी त्वचा के लिए भी लाभकारी है। इसमें बीटा कैरोटीन और ल्यूटेन जैसे तत्व मौजूद होते हैं को बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

मुठभेड़: 2 आतंकी ढेर, 1 जवान शहीद हुआ

मुठभेड़: 2 आतंकी ढेर, 1 जवान शहीद हुआ  

इकबाल अंसारी

श्रीनगर। जम्मू-कश्मीर में सुरक्षाबलों और आतंकियों के बीच जारी मुठभेड़ में शुक्रवार को दो आतंकी ढेर हो गए‌।इस मुठभेड़ में एक सुरक्षाबलों का एक जवान भी शहीद हो गया और चार घायल हुए हैं। जम्मू जोन के एडीजीपी मुकेश सिंह ने समाचार एजेंसी से कहा है कि हुई मुठभेड़ में कुल दो आतंकवादी मारे गए हैं। उन्होंने कहा कि हमने घेराबंदी कर इलाका खाली करा दिया है। मुठभेड़ जारी है। ऐसा लग रहा है कि आतंकी घर में छिपे हुए हैं।

बताया जा रहा है कि विजयपुर के पल्ली गांव में प्रधानमंत्री के दौरे से ठीक पहले सुरक्षा एजेंसियों द्वारा पकड़े गए संदिग्धों के तार देश विरोधी गतिविधियों से जुड़े हैं। 

23 जनवरी 2021 को बार्डर आउट पोस्ट पानसर में मिली टनल मामले में देश विरोधी गतिविधियों के तहत दर्ज एफआईआर में दोनों के नाम शामिल कर लिए गए हैं। एफआईआर संख्या 8/2021 के तहत आईपीसी की धारा 120 बी,122,121 ए और 16/18/38 यूएलए(पी) के तहत मामला दर्ज कर छानबीन शुरू कर दी गई है।

अंतरराष्ट्रीय सीमा से सटे इलाकों में कुछ लोगों की संदिग्ध मूवमेंट के भी लगातार इनुपट मिल रहे थे जिसके बाद पुलिस, सीआरपीएफ और एसओजी ने आईबी से सटे गांव लच्छीपुर, ग्याल बंड, महेशे चक, मंडाला में तलाशी अभियान चलाया। दबिश के दौरान पांच लोगों को संदिग्ध मूवमेंट में पकड़ा गया, जिसमें से तीन को पूछताछ के बाद छोड़ दिया गया जबकि दो को जांच के लिए जम्मू भेज दिया गया। वीरवार को सुबह दोनों को वापिस राजबाग थाने लाया गया, जिसके बाद उनके खिलाफ देश द्रोह सहित आधा दर्जन मामलों में एफआईआर दर्ज करते हुए जांच शुरू कर दी गई है।

पीएम जगन्नाथ के साथ राज्यपाल-सीएम की बैठक

पीएम जगन्नाथ के साथ राज्यपाल-सीएम की बैठक  

संदीप मिश्र         

वाराणसी। मॉरीशस के प्रधानमंत्री प्रविंद जगन्नाथ तीन दिवसीय यात्रा पर शुक्रवार को वाराणसी में मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ के साथ बैठक कर रहे हैं। होटल ताज गैंगेज में शुक्रवार को करीब दस बजे यह बैठक शुरू हो गई। मुख्‍यमंत्री योगी आदित्‍यनाथ एक दिन पूर्व ही वाराणसी आ गए थे। वहीं, मॉरीशस के प्रधानमंत्री प्रविंद संग राज्‍यपाल आनंदी बेन पटेल ने भी होटल पहुंचकर मुलाकात की। 

इस दौरान दोनों देशों के आधिकारिक प्रतिनिधि भी मौजूद रहे। वहीं सुबह 11.30 बजे बैठक समाप्‍त हो गई तो सीएम योगी आदित्‍यनाथ और पीएम प्रविंद जगन्‍नाथ बाबतपुर एयरपोर्ट के लिए रवाना हो गए। मुख्‍यमंत्री योगी आदित्‍यनाथ भी ताज होटल पहुंचे और मारीशस के पीएम के साथ मुलाकात की। इस दौरान भारत और मारीशस के झंडों को ताज होटल और आसपास के क्षेत्रों में लगाया गया है। भारत और मारीशस के संबंधों की थीम पर साज सज्‍जा के साथ ही पारंपरिक तरीके से कलाकारों द्वारा सांस्‍कृतिक कार्यक्रम प्रस्‍तुत कर मारीशस के प्रधानमंत्री प्रविंद जगन्‍नाथ का स्‍वागत किया गया। 

वाराणसी में राज्‍यपाल और मुख्‍यमंत्री संग बैठक के बाद प्रविंद जगन्‍नाथ तीन दिवसीय वाराणसी दौरे के बाद यहां से रवाना हो जाएंगे। प्रशासनिक सूत्रों के मुताबिक बैठक का विषय शासन स्‍तर से स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन सांस्कृतिक सहयोग और व्यापारिक- औद्योगिक गतिविधियों संग दोनों देशों के अलावा वाराणसी से पर्यटन को बढ़ावा देने के मुद्दों पर बातचीत केंद्रित हो सकती है। मारीशस के पीएम संग राज्‍यपाल आनंदी बेन पटेल ने भी मुलकात की और दोनों देशों के संबंधों पर विमर्श किया। इसके बाद मुख्‍यमंत्री योगी आदित्‍यनाथ ने उनके साथ बैठक कर दोनों देशों के साथ ही उत्‍तर प्रदेश संग मारीशस के संबंधों को लेकर मंथन करने के साथ व्‍यापारिक व पर्यटन के साथ सांस्‍कृतिक संबंधों को और मजबूत करने की संभावनाओं की पड़ताल की।

महिलाओं के रिलेशनशिप के लिए एक गलत दृष्टिकोण

महिलाओं के रिलेशनशिप के लिए एक गलत दृष्टिकोण  

कविता गर्ग           

मुंबई।‌‌ बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा का मानना है कि भारत में महिलाओं के रिलेशनशिप के लिए एक गलत दृष्टिकोण है। लोग किसी महिला के लिए कम उम्र के पुरुष को डेट करना अक्सर अपवित्र मानतें हैं। अदाकारा ने भी कहा कि जब कोई महिला अपने से कम उम्र के लड़के को डेट करती हैं तो उसे ‘डेस्पेरेट’ ‘मौक़ापरस्त’ और ‘बुड्ढी’ कहा जाता है। बता दें कि मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की बिंदास अदाकारा में गिनी जाती हैं। उनका स्टाइल और उनका हाजिर जवाबी वाला अंदाज लोगों को काफी पसंद है। वह हमेशा से एक निडर शख्सियत रही हैं, जिन्होंने ट्रोलिंग और बेवजह आलोचना के बावजूद अपना सिर ऊंचा रखा है।को अक्सर उनके फैशन सेंस और अपने से छोटे एक्टर अर्जुन कपूर को डेट करने के लिए ट्रोल किया जाता है।

बता दें कि मलाइका तलाकशुदा हैं और वह एक बेटे की मां भी हैं। मलाइका अरोड़ा की शादी अरबाज खान से हुई थी। हालांकि शादी के 19 साल बाद कपल ने तलाक लेने का फैसला किया था। इसके बाद मलाइका अरोड़ा और अर्जुन कपूर के रिश्ते की चर्चाएं शुरू हो गई थीं। मलाइका-अरबाज से एक बेटा भी है।

‘हेलो’ के साथ बातचीत में मलाइका ने अपनी पर्सनल लाइफ पर बात करते हुए कई सवालों का बिंदास जवाब दिया। अदाकारा ने एक सवाल का जवाब देते हुए कहा कि हमारे देश में महिला संबंधों के लिए एक गलत दृष्टिकोण हैै। रिपोर्ट के अनुसार, मलाइका ने कहा, “ब्रेकअप या तलाक के बाद महिलाओं का जीवन होना बहुत जरूरी है। हमारे देश में महिला संबंधों के लिए एक गलत धारणा बनी हुई है। किसी महिला के लिए कम उम्र के पुरुष को डेट करना अक्सर अपवित्र माना जाता हैै। ने आगे कहा कि तलाक के बाद महिलाओं के जीवन में ये जरूरी है। उन्होंने यह भी कहा कि वह एक मजबूत महिला हैं और अब बदलाव आ रहा है। उन्होंने कहा, “मैं यह सुनिश्चित करने के लिए खुद पर काम करती हूं कि मैं हर दिन मजबूत, फिट और खुश हूं।

जैसा कि सब जानते हैं कि मलाइका अपने बॉयफ्रेंड अर्जुन कपूर से उम्र में बड़ी हैं। ऐसे में जब उनसे एक बार पूछा गया कि क्या दोनों के बीच उम्र का फासला उनके रिश्ते को अलग बनाता है। इस बॉलीवुड ब्यूटी क्वीन ने कहा था कि इससे उन्हें और अर्जुन को कोई फर्क नहीं पड़ा, लेकिन समाज पूरी तरह से अलग मामला है।मलाइका कहती हैं, “दुर्भाग्य से, हम ऐसे समाज में रहते हैं जो समय के साथ प्रगति करने से इंकार कर देता है। छोटी लड़की के साथ रोमांस करने वाले एक बड़े आदमी की हर जगह प्रशंसा होती है, लेकिन जब महिला बड़ी हो जाती है, तो उसे ‘डेस्पेरेट’ ‘मौक़ापरस्त’ और ‘बुड्ढी’ कहा जाता है। ऐसा सोचने वाले लोगों के लिए मेरे पास बस एक ही लाइन है, टेक ए फ्लाइंग।

परीक्षा: 23 से प्रारंभ होगा कॉपियों का मूल्यांकन

परीक्षा: 23 से प्रारंभ होगा कॉपियों का मूल्यांकन    

संदीप मिश्र       

लखनऊ। उत्तर प्रदेश माध्यमिक शिक्षा परिषद (UPMSP) द्वारा हर साल कक्षा 10वीं और 12वीं की परीक्षाएं आयोजित की जाती हैं। इस साल यूपी बोर्ड कक्षा 10वीं और 12वीं की परीक्षा कुछ देरी के साथ 24 मार्च 2022 से शुरू होकर 13 अप्रैल 2022 तक चली थी। यूपी बोर्ड रिजल्ट से जुड़े सभी अपडेट्स upmsp.edu.in पर चेक करते रहें। यूपी बोर्ड प्रैक्टिकल परीक्षा 2022 शुरू हो चुकी है। इस साल प्रैक्टिकल परीक्षाओं को दो चरणों में थ्योरी एग्जाम के सेंटर पर ही आयोजित किया जा रहा है। वहीं, यूपी बोर्ड परीक्षा 2022 की कॉपियों का मूल्यांकन प्रोसेस कल यानी 23 अप्रैल, 2022 से शुरू हो जाएगा।

इसके लिए बोर्ड ने कई गाइडलाइंस जारी की हैं। सभी शिक्षकों को इनका अनिवार्य रूप से पालन करना होगा‌। यूपी बोर्ड रिजल्ट (UP Board Results 2022) मई 2022 में upmsp.edu.in पर अपलोड किया जाएगा।

यूपी बोर्ड माध्यमिक शिक्षा परिषद द्वारा जारी किए गए दिशा-निर्देशों के अनुसार, यूपी बोर्ड परीक्षा 2022 में शामिल हुए स्टूडेंट्स को एक्सट्रा मार्क्स मिलेंगे। पॉइंट्स में समझिए पूरा मामला।
1- बोर्ड परीक्षा में कुछ सवाल गलत थे, जिनके बदले में परीक्षार्थी को पूरे अंक दिए जाएंगे।
2- इस साल अच्छी हैंडराइटिंग के लिए भी स्टूडेंट्स को एक्सट्रा मार्क्स दिए जाने की बात सामने आई है।
3- यूपी बोर्ड परीक्षा की कॉपियों को स्टेप प्रोसेस में जांचा जाएगा। अगर 5 नंबर के सवाल में किसी छात्र ने दो स्टेप्स भी सही लिखे हैं तो उसे दो नंबर दिए जाएंगे।

आरक्षण का मुद्दा, भाजपा सरकार पर निशाना

आरक्षण का मुद्दा, भाजपा सरकार पर निशाना   

संदीप मिश्र         

लखनऊ। समाजवादी पार्टी के अध्यक्ष अखिलेश यादव  ने आरक्षण के मुद्दे पर भाजपा सरकार पर निशाना साधते हुए शुक्रवार को एक ट्वीट किया। अखिलेश यादव ने ट्वीट कर लिखा ‘ भाजपा की आरक्षण विरोधी सोच और नीति का स्वयं भंडाफोड़ करते हैं ये सरकारी तथ्य। अधिकतम आरक्षित पद रिक्त- विभिन्न विभागों में पदोन्नति में आरक्षण के आंकड़ों का अपर्याप्त संकलन,

ग्रुप ए से सी तक आरक्षित पदों में भी निर्धारित से कम नियुक्ति, उच्च पदों पर नाममात्र का प्रतिनिधित्व।

इससे पहले सपा प्रमुख अखिलेश यादव ने कहा कि भाजपा और आरएसएस पहले सबको धर्म के आधार पर भड़काते हैं। 

बहुसंख्यक समाज की भावनाओं के साथ खेलते हैं। बड़ी मुश्किल से भारत एक लोकतांत्रिक और पंथनिरपेक्ष, समाजवादी देश बन पाया है। संविधान में सबको एक समान नागरिक अधिकार दिए गए हैं। भाजपा इस सामाजिक तानाबाना को तोड़ने में लगी है। हिन्दू-मुस्लिम की गंगा-जमुनी तहजीब को भाजपा खण्डित करने का प्रयास कर रही है।

उन्होंने कहा कि अपनी एकाधिकारी सत्ता के लिए लालायित भाजपा सरकार छलबल और सत्ता की ताकत से विपक्ष की विरोध और असहमति की आवाजों को भी दबाना चाहती है। मीडिया को अपने साथ करने के लिए चौथे स्तम्भ पर भी दबाव बनाया जाता है। भाजपाई आईटी सेल अफवाहें फैलाकर नफरत की चिंगारी को हवा देने का काम करती है। अखिलेश यादव ने कहा कि अयोध्या के बीकापुर में पत्रकार पर लाठी डंडों से हमलाकर उसे गम्भीर रूप से घायल कर दिया गया।

मिर्जापुर में मिड-डे-मील का सच दिखाने पर जेल में डाल दिया गया। लखीमपुर खीरी के बहुचर्चित काण्ड में भी एक पत्रकार की मौत हुई थी। बलिया में पत्रकार की हाईस्कूल, इंटर बोर्ड की परीक्षा का एक प्रश्नपत्र लीक होने की खबर देने पर गिरफ्तारी की गई। चंदौली में एक पत्रकार को धरने पर बैठना पड़ा। सपा प्रमुख अखिलेश यादव ने कहा कि स्पष्ट है कि भाजपा राज का यही चरित्र है कि वह अपने विराधी को फूटी आंखो नहीं देखना चाहती है।

सीएम ने नवीन कार्यालय भवन का लोकार्पण किया

सीएम ने नवीन कार्यालय भवन का लोकार्पण किया   

दुष्यंत टीकम         

रायपुर। जिला व्यापार एवं उद्योग केंद्र के नवीन कार्यालय भवन का मुख्यमंत्री ने लोकार्पण किया। इस दौरान कार्यक्रम में उद्योगपतियों की मांग पर सीएम ने दुर्ग में भी रायपुर की तरह होलसेल कॉरिडोर बनाने की घोषणा की।

मुख्यमंत्री ने दुर्ग कलेक्टर को इसके लिए जमीन चिन्हांकन के निर्देश दिए। कार्यक्रम में गृहमंत्री ताम्रध्वज साहू, कृषि मंत्री रविन्द्र चौबे, नगरीय प्रशासन एवं विकास मंत्री डॉ.शिवकुमार डहरिया और राज्य भंडार गृह निगम के अध्यक्ष अरूण वोरा सहित अनेक जनप्रतिनिधि भी उपस्थित थे।

श्री बघेल ने कहा कि दुर्ग औद्योगिक जिला है, लेकिन देश मे औद्योगिक केंद्र की पहचान भिलाई से है। बीएसपी की स्थापना के बाद यहां उद्योगों की शुरुआत हुई। दुर्ग के निर्माण में यहां के उद्योगों की बड़ी भूमिका है। बीच के दौर में निजीकरण का दौर चला और श्रमिकों की मांग घटी। तकनीक का असर पड़ा है। बीएसपी प्रदेश के उद्योगों के लिए रीढ़ की तरह है।

मुख्यमंत्री ने कहा कि दुर्ग जिला सब्जी और फल का भी हब रहा है। यहां के किसान ऐसी क्रॉप भी उगा रहे हैं जिनकी मांग विदेशों में भी है। उद्योगपतियों के साथ बैठकों के बाद हमने उद्योग नीति बनाई, जिसमें सभी राज्यों की अच्छी नीतियों का समावेश रहा। कोरोना काल मे लगातार मै उद्योग संगठनों से मिलता रहा, उनकी समस्याएं जानी और इसका निराकरण किया। हमने प्रदेश के उन क्षेत्रों में भी उद्योग प्रसार की नीति अपनाई जहां पर उद्योग कम थे। मैंने फाइनल ड्राफ्ट बनने के बाद भी उद्योगपतियों से चर्चा की। उन्होंने कहा कि इस नीति में एनपीए नहीं होगा।

श्री बघेल ने कहा कि जब उद्योग की बात आती है तो रोजगार के उद्देश्य से इसकी मांग होती है लेकिन कई बार स्थानीय स्तर पर विरोध भी होता है। हमने स्थानीय लोगों से कहा कि स्थानीय स्तर पर रोजगार हो तो आपको पलायन की जरूरत नहीं पड़ेगी। मुख्यमंत्री ने बताया कि कोरोना काल के दौरान ऐसे स्थल के लोगों से बात हुई जहाँ काफी संख्या में श्रमिकों को वापस लाया गया था। हमने उन्हें बताया कि स्थानीय स्तर पर उद्योग के कार्य हो सकें, इसके लिए हमने ऑरेंज एरिया चिन्हांकित किये। चैम्बर के अधिकारियों से बस्तर में बैठक ली। उन्हें बताया कि जब आप उद्योग लगाएं तो स्थानीय स्तर पर सर्वे कर उद्योग की जरूरत की मुताबिक लोगों का कौशल उन्नयन करें, जब लोगों को उद्योगों में रोजगार के अवसर दिखेंगे, तो वे लोग उद्योगों का समर्थन करेंगे क्योंकि अब उनके लिए आपके पास रोजगार की संभावना है।

मुख्यमंत्री ने अपने सम्बोधन के दौरान मिलर्स के लिए किए गए कार्यों को भी रेखांकित किया। मिलिंग के चार्ज को बढ़ा दिया गया। संग्रहण केंद्रों में नाममात्र का धान रह गया है। हमने ग्रामीण क्षेत्रों में गौठान को भी ग्रामीण उद्योग के रूप में बदला है और रूरल इंडस्ट्रियल पार्क के रूप में इसे विकसित करने की दिशा में काम कर रहे हैं। आप अपने व्यावसाय और उद्योग की जरूरत के मुताबिक यहां काम करने वाले स्व सहायता समूहों से उत्पाद बनवा सकते हैं। आपके उद्योगों के लिए इन रूरल पार्क से काफी मदद मिल सकती है। आप लोग विजनरी हैं, सरकार की पूरी सहायता आपके साथ हैं। आप आगे बढ़े, प्रदेश का औद्योगिक परिदृश्य शानदार रूप से उन्नत होगा।

मुख्यमंत्री ने केन्द्रीय सड़क परिवहन एवं राजमार्ग मंत्री नितिन गडकरी से हुई अपनी चर्चा का भी उल्लेख किया। उन्होंने कहा कि प्रदेश के ऊर्जा परिदृश्य में काफी संभावना है। हमने कहा कि धान से एथेनॉल बनाने की अनुमति मिलने पर इस उद्योग के लिए बड़ा काम हो सकता है। किसान उन्मुखी नीतियों का लाभ बाजार को मिला है और शहरी अर्थव्यवस्था भी इससे लाभान्वित हुई है। कोर सेक्टर और इससे बाहर हम सबको अवसर देंगे। हमारे उद्योगपति ही हमारे उद्योग के ब्रांड एम्बेसडर हैं। मुख्यमंत्री ने कार्यक्रम के दौरान उद्योगपतियों से सीधी बातचीत की।