रविवार, 24 जनवरी 2021

लद्दाख:कमांडर स्तर की वार्ता, गतिरोध होगा खत्म

नई दिल्ली। करीब ढाई महीने के अंतराल के बाद भारत और चीन की सेनाओं ने रविवार को कोर कमांडर स्तर की नौवें दौर की वार्ता की। इसका उद्देश्य पूर्वी लद्दाख में टकराव वाले सभी स्थानों से सैनिकों को हटाने की प्रक्रिया पर आगे बढ़ना है। सूत्रों ने यह जानकारी दी। उन्होंने बताया कि उच्च स्तरीय सैन्य वार्ता पूर्वी लद्दाख में वास्तविक नियंत्रण रेखा (एलएसी) के चीन की ओर स्थित मोल्दो सीमावर्ती क्षेत्र में पूर्वाह्न दस बजे शुरु हुई थी। इससे पहले छह नवंबर को हुई आठवें दौर की वार्ता में दोनों पक्षों ने टकराव वाले खास स्थानों से सैनिकों को पीछे हटाने पर व्यापक चर्चा की थी। पूर्वी लद्दाख में विभिन्न पवर्तीय क्षेत्रों में भारतीय थल सेना के कम से कम 50,000 जवान युद्ध की तैयारियों के साथ अभी तैनात हैं। दरअसल गतिरोध के हल के लिए दोनों देशों के बीच कई दौर की वार्ता में कोई ठोस नतीजा हाथ नहीं लगा है। अधिकारियों के अनुसार चीन ने भी इतनी ही संख्या में अपने सैनिकों को तैनात किया है। पिछले महीने भारत और चीन ने भारत-चीन सीमा मामलों पर ‘परामर्श एवं समन्वय के लिए कार्यकारी तंत्र’ (डब्ल्यूएमसीसी) ढांचा के तहत एक और दौर की राजनयिक वार्ता की थी, लेकिन इस वार्ता में कोई ठोस नतीजा नहीं निकला था। छठें दौर की सैन्य वार्ता के बाद दोनों पक्षों ने अग्रिम मोर्चों पर और सैनिक नहीं भेजने, जमीनी स्थिति में बदलाव करने के एकतरफा प्रयास नहीं करने तथा विषयों को और अधिक जटिल बनाने वाली किसी भी गतिविधि से दूर रहने सहित कई फैसलों की घोषणा की थी।

देश में पेट्रोल-डीजल की कीमतें बना रही नए रिकॉर्ड

देश में पेट्रोल-डीजल की कीमतें बना रहीं नए रिकॉर्ड, गंगानगर में 97.47 रुपए प्रति लीटर पहुंचा पेट्रोल का दाम
अकांशु उपाध्याय 
नई दिल्ली। देश में पेट्रोल और डीजल लगातार नए रिकॉर्ड बना रहे हैं। 23 जनवरी को राजस्थान के गंगानगर में पेट्रोल के भाव प्रति लीटर 97.47 रुपए पहुंच गए यानी 100 रुपए प्रति लीटर के भाव के बिल्कुल करीब, डीजल भी 89.19 रुपए प्रति लीटर के भाव पर है। यह देश में सबसे ज्यादा है। भारत में तेल के भाव में तेजी का सबसे बड़ा कारण भारी-भरकम टैक्स है। क्योंकि ब्रेंट क्रूड ऑयल के रेट करीब 50 के करीब चल रहे हैं और पड़ोसी देशों में भारत से सस्ता तेल बिक रहा है। पेट्रोल का जितना दाम हम चुकाते हैं। उसमें से 62 फीसदी हिस्सा टैक्स का होता है। अभी जल्द तेल सस्ता होने की उम्मीद कम है। क्योंकि कोरोना वैक्सीन आने के बाद अब धीरे-धीरे हर चीजें पटरी पर आ रही हैं। तो तेल की खपत बढ़ेगी और नतीजतन इसकी मांग बढ़ेगी।

ट्रैक्टर रैली: पुलिस को अपना रूट प्लान बताया

ट्रैक्टर रैली के लिए किसानों ने दिया अपना रूट प्लान, दिल्ली पुलिस की हां का इंतजार
हरिओम उपाध्याय  
नई दिल्ली। किसान नेताओं ने 26 जनवरी की ट्रैक्टर रैली का अपना रूट मैप दिल्ली पुलिस को सौंप दिया है। सूत्रों ने बताया कि किसानों और पुलिस के बीच रूट मैप पर सहमति बन गई है। ट्रैक्टर मार्च चार रूट पर निकाला जाएगा लेकिन रूट को लेकर अभी भी संशय बरकरार है। दिल्ली पुलिस शाम 4.30 बजे प्रेस कॉन्फ्रेंस करेगी, तभी साफ हो पाएगा कि पुलिस को किस-किस रूट पर आपत्ति है।
बता दें, कृषि कानूनों के खिलाफ दिल्ली की सीमाओं पर किसानों का विरोध प्रदर्शन 60वें दिन भी जारी है। सरकार और किसानों के बीच 10वें दौर की बातचीत भी बेनतीजा रही। वहीं, 26 जनवरी को किसानों ने ट्रैक्टर रैली निकालने का ऐलान किया है। इसके लिए पुलिस ने किसानों से लिखित में रैली का रूट मांगा था। वहीं, एक प्रदर्शनकारी किसान का कहना है।कि हरियाणा, पंजाब और राजस्थान से काफी ट्रैक्टर आ रहे हैं। टिकरी बॉर्डर पर करीब ढाई लाख ट्रैक्टर होंगे और हम 26 जनवरी को शांतिपूर्ण मार्च निकालेंगे।

मुजफ्फरनगर: आधा दर्जन डकैत गिरफ्तार, कामयाबी

मुजफ्फरनगर। जनपद पुलिस एक बार फिर से बदमाशों पर भारी पडी है। पुलिस ने आधा दर्जन बदमाशों को लूट के शत-प्रतिशत माल के साथ गिरफ्तार करते हुए मुजफ्फरनगर। जनपद पुलिस एक बार फिर से बदमाशों पर भारी पडी है। पुलिस ने आधा दर्जन बदमाशों को लूट के शत-प्रतिशत माल के साथ गिरफ्तार करते हुए शहर के नई मंडी क्षेत्र में विद्युत विभाग के सेवानिवृत्त एसडीओ के घर पडी डकैती का पर्दाफाश कर दिया है। डकैती की इस बडी वारदात को भोपा थानाक्षेत्र के हिस्ट्रीशीटर ने अपने साथियों की मदद से अंजाम दिया था। पुलिस ने लूट के शत-प्रतिशत माल के साथ बदमाशों को गिरफ्तार कर एक बडी उपलब्धि हासिल करते हुए प्रदेश के स्थापना दिवस पर विभाग का इकबाल बुलंद किया है। रविवार को पुलिस लाईन के सभागार में हुई प्रेसवार्ता में एसएसपी अभिषेक यादव ने बताया कि थाना नई मंडी कोतवाली क्षेत्र के पाॅश इलाके पटेलनगर में 5 जनवरी को विद्युत विभाग के सेवानिवृत्त एसडीओ वीके अग्रवाल के घर बदमाशों ने दम्पत्ति को गन पाॅइंट पर लेकर डकैती की बडी वारदात को अंजाम दिया था। पुलिस बदमाशों की इस कारगुजारी को चुनौती के रूप के लेते हुए उसी दिन से इसके खुलासे के प्रयास शुरू कर दिये थे। पुलिस अधीक्षक नगर अर्पित विजयवर्गीय के निर्देशन व क्षेत्राधिकारी नगर कुलदीप सिंह व सहायक पुलिस उपाधीक्षक, सदर के पर्यवेक्षण में थाना नई मण्डी क्षेत्र में हुई डकैती के अनावरण हेतु प्रभारी निरीक्षक योगेश शर्मा थाना कोतवाली नगर एवं प्रभारी निरीक्षक अनिल कुमार कपरवान थाना नई मण्डी तथा जनपद के काईम ब्रान्च प्रभारी संजीव यादव के कुशल नेतृत्व मे टीमों का गठन किया गया। बिते दिन 23 जनवरी को रात के समय थाना कोतवाली नगर पुलिस वहलना चौक पर चैकिंग कर रही थी। उसी दौरान अजय कुमार मय क्राइम ब्रान्च की टीम के वहलना चौक पर पहुंचे। कुछ देर बाद मुखबिर खास ने आकर सूचना दी कि 5 जनवरी को थाना नई मण्डी क्षेत्र में विद्युत विभाग के रिटाॅयर्ड एसडीओ के यहां डकैती करने वाले बदमाश डकैती से प्राप्त माल को बेचने के लिए बुढ़ाना मोड बाईपास की तरफ से ऑल्टो कार नं 0 यूपी 15 एडी 0083 से मुजफ्फरनगर आ रहे है, जिनके पास अवैध असलहे भी है। इस सूचना पर समस्त पुलिस टीम मय मुखबिर के काली नदी पुल के पास बुढाना मोड बाईपास की तरफ से आने वाली सडक पर सरकारी गाडियां खडी कर चैकिंग करने लगी। बुढाना बाईपास की तरफ से एक ऑल्टो कार आती दिखाई दी, जिसे रोकने का प्रयास किया गया तो गाडी चालक द्वारा गाडी को मोडकर भागने का प्रयास किया गया। परन्तु डिवाईडर होने के कारण गाडी मुड ना सकी। जिसके चलते पुलिस टीम को अपने पास आता देख बदमाशों ने पुलिस टीम पर जान से मारने की नीयत से फायर कर दिया।पुलिस टीम ने बदमाशों को दोबारा फायर करने का मौका न देते हुए आवश्यक बल प्रयोग कर घेर - घोटकर उन्हें मौके से पकड लिया। पकडे गये बदमाशों ने अपने नाम पंकज पुत्र ओमवीर निवासी ग्राम मोरना थाना भोपा, मोनिश पुत्र सईद निवासी ग्राम मोरना थाना भोपा, साहिब पुत्र मेहरदीन निवासी ग्राम मोरना थाना भोपा, अहमद पुत्र इकबाल निवासी ग्राम मोरना थाना भोपा, समीर उर्फ बीबी पुत्र दीन मौहम्मद निवासी ग्राम मोरना थाना भोपा तथा अजीम पुत्र शफीक निवासी ग्राम मोरना थाना भोपा जनपद मुजफ्फरनगर बताये। एसएसपी अभिषेक यादव ने बताया कि बदमाशों के कब्जे से 3 तमंचे, 3 खोखा व 3 जिंदा कारतूस 315 बोर, 03 चाकू नाजायज, 03 अदद अंगूठी पीली धातु, 01 अदद चैन पीली धातु, 02 जोडी ईयररिंग फूलदार पीली धातु, 02 जोडी ईयररिंग पीली धातु, 01 अदद अंगूठी पीली धातु, सफेद नग लगे हुए, 01 चैन कॉपर कलर जिस पर सफेद चमकीले नग लगे है।03 कंगन पीली धातु जिस पर लाल काले रंग की फूल पत्ती बनी है। 01 गले की चैन पीली व सफेद धातु जिसमें पीली धातु का पैंडल लगा है। 01 अदद मोबाईल फोन आई - फोन, 01 अदद अल्टो कार रंग सिल्वर बरामद हुए है। उन्होंने बताया कि पुलिस के हत्थे चढा पंकज भोपा थाने का हिस्ट्रीशीटर है। जिसके खिलाफ दर्जनभर से भी अधिक मुकदमें दर्ज है।

बोडो समझौते उग्रवाद के अंत का प्रारंभ: गृहमंत्री

असम में बोले अमित शाह- बोडो समझौते उग्रवाद के अंत की शुरुआत
कोकराझार। केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह ने रविवार को कहा कि एक साल पहले किये गए बोडोलैंड टेरिटोरियल रीजन (बीटीआर) समझौते ने पूर्वोत्तर में उग्रवाद को समाप्त करने की प्रक्रिया की शुरुआत की है। शाह ने कांग्रेस पर निशाना साधते हुए कहा कि कांग्रेस ने अतीत में विभिन्न उग्रवादी संगठनों के साथ कई समझौतों पर हस्ताक्षर किए लेकिन वह किये गए वादों को निभाने में विफल रही।
शाह ने कहा मैं यहां यह बताने के लिए आया हूं कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और भाजपा बीटीआर समझौते के सभी प्रावधानों को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। जो क्षेत्र में शांति और विकास का मार्ग प्रशस्त करेगा। यह क्षेत्र में उग्रवाद के अंत की शुरुआत का प्रतीक है।उन्होंने बीटीआर समझौता दिवस के अवसर पर अपने संबोधन के दौरान कहा कि भाजपा सरकार में असम के सभी समुदायों के राजनीतिक अधिकार, संस्कृति और भाषा सुरक्षित है।
उन्होंने कहा प्रधानमंत्री शनिवार को असम में थे। और उन्होंने एक लाख से अधिक स्थानीय मूल के लोगों को भूमि पट्टे वितरित किए। राज्य सरकार ने पहले ही बोडो को असम की सहायक भाषा बना दिया है। केंद्रीय मंत्री ने कहा राज्य के सभी समुदायों की समृद्ध संस्कृति, भाषा और विरासत की रक्षा, संरक्षण और संवर्धन के लिए कई उपाय किए गए हैं।
शाह ने कहा कि केवल भाजपा ही नरेंद्र मोदी के नेतृत्व में असम को भ्रष्टाचार, उग्रवाद और प्रदूषण मुक्त बना सकती है। बोडोलैंड प्रांतीय क्षेत्र जिले (बीटीएडी) में शांति के लिए तैयार किये गए बीटीआर समझौते पर पिछले साल 27 जनवरी को केंद्र सरकार, असम सरकार, नेशनल डेमोक्रेटिक फ्रंट ऑफ़ बोडोलैंड के सभी चार गुटों और तत्कालीन बोडोलैंड प्रांतीय परिषद प्रमुख हगराम मोहिलरी द्वारा हस्ताक्षर किये गए थे।

आकाशवाणी भवन में लगी आग, बड़ा नुकसान

आकाशवाणी भवन में लगी आग, बड़ा नुकसान 
अकांशु उपाध्याय  
नई दिल्ली। दिल्ली में संसद भवन मार्ग पर स्थित आकाशवाणी भवन की पहली मंजिल पर रविवार तड़के आग लग गई है। अग्निशमन विभाग के एक अधिकारी ने बताया कि तड़के करीब पांच बजकर 58 मिनट पर आकाशवाणी भवन में आग की सूचना मिली। मौके पर तत्काल आठ दमकल की गाड़ियां भेजी गयीं। उन्होंने कहा कि आग इमारत की पहली मंजिल के एक कमरे में लगी थी। आग कमरे में बिजली के एक उपकरण में लगी थी। तत्काल आग को बुझा लिया किया।

5 महीने से क्वारंटाइन है महिला, 31 बार संक्रमित

5महीने से क्वारंटीन है ये महिला, 31 बार कोरोना की रिपोर्ट आ चुकी है पॉजिटिव, जानिए कैसे
नरेश राघानी
जयपुर। कोरोना का पहला केस भारत में जनवरी में आया। फिर इसके मामले थमने के बजाय लगातार बढ़ते चले गए। आज पूरे देश में करोड़ों से ऊपर कोरोना मरीज हैं। 1 लाख से अधिक मरीजों की मौत हो चुकी है। इस बीच खुशी की बात है, कि कोरोना को हराने के लिए देश में 16 जनवरी से वैक्सीनेशन की शुरूआत हो चुकी है। 3 करोड़ फ्रंटलाइन वर्कस को कोरोना का टीका लगाया जाएगा। यह सरकार का लक्ष्य है। इसके बाद 50 साल के ऊपर के लोगों को कोरोना वैक्सीन का टीका लगाया जाएगा। लेकिन राजस्थान में एक ऐसा मामला सामने आया है। जिसे सुनकर आप भी हक्के-बक्के रह जाएंगे।
एक महिला 31 बार कोरोना पॉजिटिव हो चुकी है। जिसको लेकर जिला प्रशासन भी बेहद चिंतित है। महिला को अब जयपुर रेफर करने की तैयारी हो रही है। यह मामला भरतपुर जिले का है।
जानकारी के मुताबिक बझेरा गांव की एक महिला पांच महीने पहले आश्रम में पहुंची थी। आश्रम में महिला का कोरोना जांच किया गया जिसमें वो संक्रमित पाई गई थी. उसके बाद उसे इलाज के लिए क्वारन्टीन किया गया था। महिला पांच महीनों से लगातार क्वारंटीन में हैं।
31 बार हो चुकी है महिला की जांच...
अभी तक महिला की 31 बार जांच हो चुकी है।और सभी जांच कोरोना पॉजिटिव ही आई हैं।महिला का होम्योपैथिक तरीके से भी इलाज किया जा रहा है।
इससे पहले एक युवक हुआ था। 13 बार कोरोना पॉजिटिव...
मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ कप्तान सिंह ने बताया कि इस तरह का मामला पहले भी बयाना के एक लड़के में देखने को मिला था। जब वह 13 बार लगातार कोरोना पॉजिटिव आया था। उनका कहना है। कि कई बार यह वायरस अंदर रह जाता है। और जब तक वह वायरस बॉडी के अंदर रहेगा तब तक इंसान कोरोना पॉजिटिव ही आएगा।
महिला को 15 दिन बाद इलाज के लिए भेजा जाएगा जयपुर...
आश्रम के निदेशक ने बताया कि महिला की कोरोना की पहली जांच रिपोर्ट 4 सितम्बर को पॉजिटिव आई थी। और तभी से अब तक उसकी पांच महीने के अंदर 31 बार जांच हो चुकी है। मगर सभी जांच पॉजिटिव ही आई हैं। महिला को अब 15 दिन बाद इलाज के लिए जयपुर भेजा जाएगा।

मुंबई: खुशी कपूर भी कर सकती है बॉलीवुड में एंट्री

बोनी कपूर ने दिखाई हरी झंडी, जल्द छोटी बेटी खुशी कपूर भी कर सकती हैं बॉलिवुड में एंट्री

मुंबई। जान्हवी कपूर के समय से ही श्रीदेवी की छोटी बेटी खुशी कपूर के बॉलिवुड में एंट्री को लेकर चर्चा हो रही है। खुशी पहले से ही सोशल मीडिया पर काफी ऐक्टिव हैं। और ग्लैमर के मामले में कइयों को मात देती हैं। अब ऐसा लग रहा है। कि खुशी हुत जल्द बॉलिवुड में कदम रखने जा रही हैं।
बॉम्बे टाइम्स को खबर मिली है। कि बहत जल्द जान्हवी की छोटी बहन खुशी भी बॉलिवुड का हिस्सा होंगी। हाल ही में बोनी कपूर के साथ हुई बातचीत में उनसे खुशी के डेब्यू को लेकर सवाल किया गया तो उन्होंने कहा, च्हां, खुशी भी ऐक्टिंग करना चाहती हैं। और आप जल्द ही कोई अनाउंसमेंट सुन सकते हैं।ज् बोनी कपूर इंडस्ट्री के जानेमाने प्रड्यूसर रह चुके हैं। और अब ऐक्टर भी हैं। लेकिन उन्होंने स्पष्ट किया है। कि वह उन्हें ल़ॉन्च नहीं कर रहे। इससे पहले जान्हवी और बोनी कपूर के बेटे अर्जुन ने भी बॉलिवुड में जोरदार एंट्री की, लेकिन अपने पिता के प्रॉडक्शन हाउस से नहीं।
बोनी कपूर ने बताया कि वह खुशी को ल़ॉन्च नहीं कर रहे। उन्होंने कहा, च्मेरे पास रिसोर्सेस हैं। लेकिन मैं चाहता हूं कि इन्हें कोई और ल़ॉन्च करे, वर्ना पक्षपात वाला रवैया आ जाता है। आप बतौर फिल्ममेकर इसे अफोर्ड नहीं कर सकते और न ही एक ऐक्टर के लिए यह अच्छा है। अनिल एक स्टैबलिश्ड ऐक्टर थे। तो इससे उसे ज्यादा फर्क नहीं पड़ा, लेकिन मुझे लगता है। जब संजय ने फिल्मों में एंट्री की तो मैं उसे लेकर दयालु हो गया था।ज् याद दिला दें कि संजय कपूर को बोनी ने साल 1995 में च्प्रेमज् से किया था। जिसमें वह तब्बू के ऑपोजिट नजर आए थे। अब वह ओटीटी पर इंटरेस्टिंग रोल प्ले कर रहे हैं। बोनी ने कहा कि वह चाहते हैं खुशी भी अपनी राह खुल तलाशे और उसके साथ न्याय करे।
यहां यह भी बता दें कि बोनी कपूर अब ऐक्टिंग की दुनिया में भी कदम रख चुके हैं। वह अनिल कपूर की च्एके वर्सेज एकेज् में नजर आए थे। और अब रणबीर श्रद्धा कपूर की रोमांटिक-कॉमिडी फिल्म में नजर आने वाले हैं। इस फिल्म में बोनी कपूर और डिंपल कपाडिय़ा रणबीर कपूर के माता-पिता के रोल में नजर आएंगे।

पटियाला: फिल्म ‘गुड लक जेरी’ की शूटिंग रोकी

पटियाला में किसानों ने रोकी फिल्म ‘गुड लक जेरी’ की शूटिंग, बोले-कृषि कानूनों की वापसी तक नहीं होने देंगे 
अमित शर्मा पटियाला । किसान जत्थे बंदियों ने कहा कि जब तक तीनों कृषि कानूनों रद्द नहीं होते तब तक पंजाब में किसी भी फिल्म की शूटिंग नहीं होने देंगे.पटियाला में फिल्म ‘गुड लक जेरी’ की शूटिंग कर रही अभिनेत्री जान्हवी और फिल्म की पूरी टीम को शनिवार के दिन किसानों के विरोध प्रदर्शन का सामना करना पड़ा। आंदोलन कर रहे किसानों ने इस शूटिंग का जबरदस्त विरोध किया। जिसके चलते प्रोडक्शन हाउस को जल्द ही इस फिल्म की शूटिंग के लिए मजबूर होना पड़ा।
मिली जानकारी के मुताबिक प्रदर्शन कर रहे किसानों ने फिल्म की शूटिंग को लेकर काफी नाराजगी जाहिर की और शूटिंग को बंद करने की मांग की इतनी ही नहीं सभी किसान एकत्रित होकर शूटिंग की जगह पर अचानक धावा बोल दिया और ‘ जान्हवी कपूर वपस जाओ के नारे भी लगाए. हालातों को खराब होते देख जान्हवी कपूर और फिल्म की पूरी यूनिट को अपने होटलों में वापस लौटना पड़ा वहीं प्रर्दशन की जानकारी मिलते ही पुलिस की एक टीम तुरंत मौके पर पहुंची और स्थिति को संभाल लिया।
जानकारी के लिए आपको बता दें कि जान्हवी की फिल्म गुड लक जेरी साउथ की फिल्म कोलामवु कोकिला की रीमेक है. जिसमें जान्हवी एक साधारण लड़की का किरदार निभा रही है। पिछले कई दिनों से फिल्म की शूटिंग पटियाला के कई जगहों पर की जा रही थी। वहीं सूत्रों के अनुसार फिल्म की शूटिंग के लिए अभी एक और यूनिट कुछ ही दिनों में पटियाला पहुंचने वाली है। उनकी सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए प्रशासन भी सभी पर कड़ी नजर रख रही है। इसके लिए देर शाम जिला पुलिस ने प्रशासन के अन्य अधिकारियों के साथ एक मीटिंग भी की। लेकिन किसानों को रोकने के लिए सोमवार को एक मीटिंग की जाएगी। बता दें कि इसके अलावा दो और बॉलीवुड फिल्मों की टीम भी पंजाब में शूटिंग करने की योजना बना रही है।

शरीर के लिए फायदेमंद होता है रेशेदार भोजन

जानिए शरीर के लिए कितना जरुरी है रेशेदार भोजन

नई दिल्ली। शरीर के लिए फायदेमंद होते है। रेशेदार भोजन... जो हमें बहुत सी बिमारियों से बचाता है। हमें अपने आहार में फाइबर युक्त भोजन को शामिल करना चाहिए फाइबर एक तरह का कार्बोहाइड्रेट हैं। जो पांचन संबंधी प्रक्रियाओं को संचालित करने में काफी मदद करता है। यह दो तरह के होते हैं। एक घुलनशील व दूसरा अघुलनशील फाइबर। घुलनशील फाइबर युक्त आहार पानी में आसानी से घुल कर गाढ़ा तरल जैल बनाते हैं। घुलनशील फाइबर युक्त आहार पानी में आसानी से घुल कर गाढ़ा तरल जैल बनाते हैं। जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम करता है। वहीं ब्लड शुगर और डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फायदेमंद होता है। 
अघुलनशील फाइबर शरीर में फालतू भोजन को साफ करने का काम करते हैं। यहीं फाइबर वजन को नियंत्रित करने का काम करते हैं। आहार में अगर 25 से 35 ग्राम फाइबर हैं। तो उसे हाई फाइबर डायट प्लान कहा जाता है। फाइबर साबुत अनाज और नट्स में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है। इसके अलावा रेशेदार भोजन, स्ट्रॉबेरी, गेंहू, हरी पत्तेदार सब्जियों, सेब, पपीता, फलिया, मटर, अंगूर, खीरा, टमाटर, बीन्स वाले आहार राजमा, लोबिया, सोयाबीन, रैस्पबेरी, अमरूद, छिलके वाली दालों, सलाद, एवोकाडो, शकरकंद, दलिया, बेसन और सूजी इस सभी खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।
हाइफाइबर डायट बहुत सी बीमारियों को होने से पहले ही रोक देती है। फाइबर से हमें किसी तरह का पोषण नहीं मिलता, लेकिन फिर भी यह शरीर के लिए बेहद आवश्यक तत्व है। इनकी मदद से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है। पर क्‍या आप जानते हैं। कि एक व्‍यक्ति को किस उम्र में कितने फाइबर की आवश्‍यकता होती है।
लंबी उम्र तक सेहतमंद रहना चाहते हैं। तो पौष्टिक आहार लेना बहुत आवश्यक है। और सिर्फ इनका सेवन ही नहीं बल्कि इनका पाचन भी ठीक ढंग से होना बहुत जरूरी है। जिसके लिए फाइबर जिम्मेदार होता है। शरीर को भरपूर फाइबर मिलेगा तो पाचनछ क्रिया भी दुरुस्त रहेगी हालांकि फाइबर से हमें किसी तरह का पोषण नहीं मिलता, लेकिन फिर भी यह शरीर के लिए बेहद आवश्यक तत्व है। खासकर मोटापे के शिकार व डायबिटीज के मरीजों को हर दिन फाइबरयुक्त आहार खाना बहुत जरूरी है।
फाइबर की कमी से शारीर को नुकसान भी होता है। जैसे फाइबर की कमी होने से शरीर मोटापे का शिकार हो जाता है। पेट साफ नहीं हो पाता जिससे कब्ज की परेशानी, एसिडिटी रहती है।मुंह में छाले,आंतों का कैंसर,बवासीर की समस्या,दिल से जुड़ी प्रॉब्लम
फाइबर का मुख्य काम पाचनतंत्र को हेल्दी रखना है। फाइबर का उपयुक्त सेवन करने पर पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। यहीं गुण वजन कम करने में काफी मददगार होता है। फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है। और हम जो भी खाते हैं। उसे पचाने में मदद करता है।
जानिए कितना फाइबर लेना चाहिए, जानकरी के मुताबिक, 50 वर्ष से अधिक महिला को 1 दिन में 21 ग्राम और पुरुषों को 30 ग्राम फाइबर, वहीं 50 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं को 25 ग्राम व पुरुषों को 38 ग्राम फाइबर लेना चाहिए नहीं तो कब्ज हो सकती है।

बरेली: किसान को पेड़ से बांधकर जिंदा जलाया

संदीप मिश्र 

बरेली। शीशगढ़ थाना क्षेत्र के एक गांव में एक किसान को कंटीले तार से बांधकर जिंदा जलाने का सनसनीखेज मामला सामने आया है। बताया जा रहा है कि किसान धर्मपाल अचानक लापता हो गए थे। शनिवार सुबह जब वह घर में नहीं मिले तो परिजनों ने खोजबीन शुरू की तो दोपहर बाद उनका जला हुआ शव जंगल में अधजली हालत में एक पेड़ से बंधा मिला। जैसे ही घटना की जानकारी परिजनों को मिली तो हाहाकार मच गया। धर्मपाल के परिजनों ने 20 साल पुराने विवाद में एक पड़ोस में रहने वाले व्यक्ति पर हत्या का आरोप लगाया है। दरअसल, शीशगढ़ थाना क्षेत्र के बरगवां गांव के रहने वाले 40 वर्षीय धर्मपाल खेती किसानी करते थे। बताया जा रहा है कि शुक्रवार देर रात वह अपने निर्माणाधीन मकान में सोने के लिए गए थे। शनिवार सुबह जब उनकी बेटी चाय लेकर पहुंची तो वह नहीं मिले। इसके बाद परिजनों ने उनकी तलाश शुरू की। दोपहर के समय खेतों में काम कर रहे ग्रामीणों ने उनका अधजला शव पेड़ से बंधा देखा तो परिजनों को सूचना दी। घटना की जानकारी मिलते ही परिवार में हाहाकार मच गया। वहीं, सूचना मिलते ही थाना प्रभारी योगेश कुमार, एसपी देहात राजकुमार अग्रवाल, सीओ यतेंद्र कुमार पुलिस फोर्स के साथ घटनास्थल पर पहुंच गए। धर्मपाल के परिजनों का आरोप है कि रात के समय ही उनका अपहरण कर खेत में ले जाया गया और वहां सेमल के पेड़ से बांधकर तेल छिड़कते हुए जिंदा जला दिया गया। परिजनों ने एक पड़ोसी पर 20 साल पुराने विवाद में हत्या करने का आरोप लगाया है। वहीं पुलिस इसे आत्महत्या बता रही है। मृतक के परिजनों ने पुलिस को एक डायरी भी सौंपी है, जिसमें उन्होंने अपनी जान को खतरा बताया है। फिलहाल पुलिस सभी एंगल से जोड़कर मामले की जांच में जुटी है। एसपी देहात का कहना है कि पोस्टमार्टम रिपोर्ट के बाद मृतक के परिजनों की तहरीर पर रिपोर्ट दर्ज करते हुए कार्रवाई की जाएगी।

'मतदाता जागरूकता' अभियान रैली का आयोजन

'मतदाता जागरूकता' अभियान रैली का आयोजन   मतदान के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए स्कूली बच्चों ने निकाला रैली कौशाम्बी। एन डी कान...