अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर है 'अलसी'
सरस्वती उपाध्याय
अलसी सेहत के लिए बेहद उपयोगी होती है। इसके अंदर विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। लेकिन, इन बीजों की खास बात यह है कि ये अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर है।
लेकिन, क्या आप यह जानते है कि यह बालों की सेहत के लिए कई प्रकार से काम कर सकता है ? इस में ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो कि स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद करता है। आइए, जानते हैं इसके सेवन का सही तरिका और फायदे।
अलसी खाने का सहीं तरीका, जाने फायदे
अंकुरिक कर अलसी खाएं
अलसी को अंकुरिक कर खाना आपके बालों के लिए बेहत फायदेमंद होता है। यह तेजी से काम कर सकता है। वहीं अलसी के बीजों में हाई प्रोटीन होता है जो कि बालों के लिए बहुत फायदेमंद है। ये बालों को जड़ों से पोषण देता है।
अलसी के पाउडर बना कर करें सेवन
कच्चे अलसी के बीज को पीसकर पाउडर बना कर पानी में डाल कर इस का सेवन करें। ये शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सही करेगा, बालों को जड़ों से पोषण देगा और बालों को लंबा और खूबसूरत करने में मदद करेगा।
बालों के विकास में है बेहत फायदेमंद
झड़ते बालों को रोकेगा
झड़ते बाल लोगों की आम समस्या है। इस के लिए अलसी के बीजों का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। ये स्कैल्प को हेल्दी रख कर बालों को सुंदर बनाता है। इससे बालों को जड़ से मजबूती मिलती है और बालों को झड़ने से रोकता है।
नए बालों के विकास में भी है कारगर
नए बालों के विकास में अलसी के बीज मददगार है। इसके एंटीऑक्सीडेंट बालों को जड़ों से उगने मदद करते हैं। साथ ही जिनके बाल कमजोर हैं। उनके लिए भी अलसी के बीजों का सेवन फायदेमंद है।
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