कई बार आपने भी अनुभव किया होगा कि जुकाम नहीं होता है, पहली चीज जो नाक बंद करती है। इससे सांस लेने में भी कठिनाई होती है। जिसके लिए मुंह से सांस लेना जरूरी है। और बंद नाक को खोलने की कोशिश में नाक साफ करने पर कुछ नहीं निकलता। बहुत से लोगों की यह गलती नाक में बलगम जमने का कारण बनती है। और नाक बंद हो जाती है। लेकिन अक्सर फ्लू, वायरल संक्रमण या एलर्जी राइनाइटिस साइनस में मौजूद रक्त वाहिकाओं में सूजन की ओर जाता है। और इसी वजह से नाक बंद हो जाती है।
बंद नाक खोलने का उपाय...
1. भाप लें: अपने आसपास की हवा में नमी बढ़ाने के लिए भाप एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। भाप लेना नाक से जमा हुए बलगम को आसानी से बाहर निकालने में भी मदद करता है। आप चाहें तो स्टीमर की मदद से भाप ले सकते हैं। या एक बड़े बर्तन में पानी गर्म करें और अपने चेहरे को बर्तन की तरफ झुकाएँ और अपने सिर को एक तौलिये से ढँक लें, ऐसा करने से गर्म भाप नाक को खोलने में मदद करने के लिए नासिका द्वारा शरीर में प्रवेश करती है। 2. गर्म पानी से स्नान: यदि आपको भाप लेने में कठिनाई होती है, तो आप गर्म स्नान कर सकते हैं। ऐसा करने से बंद नाक को खोलने में मदद मिलेगी। गर्म पानी से नहाने के दौरान निकलने वाली भाप नाक में सूजन की समस्या को कम करती है और इससे नाक से सांस लेने में आसानी होती है। 3. गर्म चाय या सूप आपकी नाक बंद होने पर अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसीलिए गर्म चाय या सूप का सेवन करना चाहिए। इस गर्म पेय को पीने से नाक में भाप बनती है जिससे बलगम पतला होता है और आसानी से बाहर निकलता है। और नाक खुल जाती है। 4. एक गर्म पट्टी लागू करें: यदि आप बंद नाक को खोलना चाहते हैं तो आप सिर पर गर्म पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने से नाक को खोलने में मदद मिलेगी। इसके लिए, गर्म पानी में एक पट्टी या तौलिया रखें, इसे कम करें और फिर इसे नाक और सिर पर लगाएं। इस की गर्मी नाक में सूजन की समस्या से छुटकारा दिलाती है।
