बादाम मिल्क पीने से बढ़ती है क्षमता, जानिए
सरस्वती उपाध्याय
बादाम मिल्क पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कोरोना महामारी के दौरान जब इम्युनिटी पावर बढ़ाने को लेकर बात हो रही थी तो ये ड्रिंक काफी फायदेमंद है।
आंखों के लिए फायदेमंद: दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी के साथ जब बादाम में मौजूद राइबोफ्लोविन मिला दिया जाए तो ये आंखों के लिए बेहद लाभदायक हो जाता है है। बादाम दूध। पीने से मोतियाबिंद का खतरा भी काफी कम हो जाता है।
दिल की बीमारी रहेगी दूर: बादाम में गुड कोलेस्ट्रॉल प्रचुर मात्रा ने पाया जाता है जिसे साइंस की भाषा में एचडीएल कहते साथ ही मिल्क बदाम बैड कोलेस्ट्रॉल को भी घटाने में मददगार होता है। दूध में मौजूद विटामिन डी और बादाम के न्यूट्रिएंट्स दिल के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
ब्रेन के लिए अच्छा: बादाम में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है जिससे नींद काफी अच्छी आती है। अगर आप रात के समय मिल्क बादाम का सेवन करते हैं हो कम नींद आने की समस्या दूर हो जाती है। अच्छी नींद से टेंशन में कमी आती है जो ब्रेन के लिए लाभदाल होती है।
हड्डियों के रखे हेल्दी: अगर आपको अपनी हड्डियां मजबूत रखनी है तो कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन जरूर करना चाहिए। बादाम और दूध के मिश्रण में ये दोनों न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे जो बोन हेल्थ के लिए लाभदायक होते हैं।
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