गुरुवार, 13 जनवरी 2022

स्टार बल्लेबाज एबी ने संन्यास लेने का घोषणा की

स्टार बल्लेबाज एबी ने संन्यास लेने का घोषणा की    
मोमीन मलिक           नई दिल्ली/ प्रिटोरिया। दक्षिण अफ्रीका के स्टार बल्लेबाज एबी डिविलियर्स ने 19 नवंबर, 2021 को अचानक संन्यास लेने की घोषणा करके क्रिकेट जगत को चौंका दिया था। इंडियन प्रीमियर लीग 2022 (IPL 2022) के मेगा आक्शन के मद्देनजर माना जा रहा था कि रायल चैलेंजर्स बैंगलोर मिस्टर 360 को जरूर रिटेन करेगी, लेकिन उन्होंने संन्यास लेने का ऐलान कर दिया। अब इस दिग्गज खिलाड़ी ने बताया है कि उन्होंने यह फैसला क्यों लिया? उन्होंने आइपीएल 2021 को इसके लिए जिम्मेदार बताया है।
एबी डिविलियर्स ने कहा कि पिछले साल आइपीएल के दो भागों में बटने से परेशानी बढ़ गई। डिविलियर्स ने आखिरी बार मार्च 2018 में आस्ट्रेलिया के खिलाफ जोहांसबर्ग टेस्ट में दक्षिण अफ्रीका के लिए खेले थे। उन्होंने ब्रिस्बेन हीट के लिए बिग बैश लीग में एक सीजन खेला और 2021 तक आइपीएल आरसीबी के लिए खेले। यह सीजन उनके लिए अच्छा नहीं रहा। उन्होंने 15 मैचों में 31.3 के औसत से 313 रन बनाए, जो कि 2017 के बाद से उनका सबसे कम था। हालांकि, उन्होंने लीग में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले छठे खिलाड़ी के रूप में अपने करियर का अंत किया। तीन शतक और 40 अर्द्धशतक सहित 184 मैचों में उनके नाम 5162 रन हैं।
सर्दियों में त्वचा को नेचुरल ग्लोइंग बनाने के तरीके
सरस्वती उपाध्याय         सर्दियों में कई बार चेहरे का ग्लो गायब हो जाता है। इसका एक कारण ये भी है कि सर्दियों में पानी का इनटेक कम होने से स्किन ​का डिटॉक्सीफिकेशन ठीक से नहीं हो पाता। यहां जानिए वो तरीके, जो आपकी त्वचा को नेचुरली ग्लोइंग बनाएंगे।

1. सुबह 4-5 ताजे आंवले का रस निकालकर इसमें थोड़ा-सा शहद और हल्दी मिलाकर घूंट-घूंट करके ​पीएं।एक्सपर्ट्स के मुताबिक आंवला एक बेहतरीन डिटॉक्सीफायर है। ये स्किन पर ग्लो लाने के साथ पिगमेंटेशन और ब्लैक स्पॉट की समस्या को दूर करता है। साथ ही कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को जवां बनाए रखता है।

2. स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक दिन स्किन की मालिश जरूर करें। इससे ​त्वचा हाइड्रेट रहती है। साथ ही सप्ताह में एक बार या दो बार चावल का पैक इस्तेमाल करें। इसे बनाने के लिए एक चम्मच चावल के पाउडर में दूध, शहद डालकर अच्छी तरह से मिक्स करके पेस्ट बनाएं और स्किन पर अप्लाई करें।

3. मेकअप हटाने और चेहरे को क्लीन करने के लिए हमेशा हल्के और सल्फेट मुक्त फेस क्लींजर का इस्तेमाल करें। आपका मॉइश्चराइजर भी ज्यादा गाढ़ा नहीं होना चाहिए। आप चाहें तो क्लींजर के तौर पर आप कच्चे दूध का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके अलावा रात में सोते समय मलाई या ग्लिसरीज, गुलाबजल और नींबू का मिश्रण आपकी त्वचा को अंदर तक मॉइश्चराइज कर सकता है।

4. पानी पीने में कोई कंजूसी न करें। पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। इससे आपकी स्किन को अंदर से नमी मिलती है और उसमें जान आती है। ऐसे में स्किन नेचुरली ग्लो करती है।

5. स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बनाने के लिए शरीर को अंदर से भी सेहतमंद रखना जरूरी है। इसके लिए हेल्दी फूड जैसे नट्स, दूध, अंकुरित अनाज, फल, दालें, हरी सब्जियां, सलाद, नारियल पानी, छाछ आदि भरपूर मात्रा में लें। चिकने और मसालेदार फूड से बचाव करें और बाहरी फूड को अवॉयड करें।

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