अनिंद्रा की दिक्कत दूर करेगा जायफल, जानिए
सरस्वती उपाध्याय जायफल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, फॉस्फोरस, पोटैशियम, विटामिन सी, बी 6, ए, सोडियम और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं। वैसे तो हम जायफल को गर्म मसालें में मिलाकर ही प्रयोग करते हैं। जायफल बच्चों से लेकर बड़ों तक की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों काे दूर करता है। जायफल को कई प्रकार से प्रयोग में लाया जा सकता है। इसे मिल्क में मिलाकर पीने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
आएगी चैन की नींद: नींद न आने की दिक्कत को दूर करने में जायफल मिल्क काफी फायदेमंद होता है। इसको रात को सोने से पहले पीने से अच्छी नींद आती है, साथ ही ये तनाव और थकान को दूर करने में भी काफी मदद करता है।
कब्ज को करें दूर: जायफल मिल्क पीने से आपकी पेट संबंधी कई तरह की दिक्कतों को दूर करने में भी मदद मिलती है। ये गैस, कब्ज और अपच जैसी दिक्कतों को दूर करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
जोड़ों के दर्द से दे राहत: दूध में जायफल मिक्स करके पीने से आपको जोड़ों के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है. दरअसल, जायफल में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं, जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द व सूजन से राहत देने में मदद करते हैं।
त्वचा की रंगत निखारे: जायफल मिल्क केवल सेहत को ही फायदे नहीं देता है। ये स्किन को ग्लोइंग बनाने में भी काफी मददगार साबित होता है। आप जायफल को दूध में मिलाकर इसको अपनी स्किन पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
जायफल मिल्क: जायफल मिल्क तैयार करने के लिए आप दूध को उबालकर इसमें जायफल का पाउडर मिक्स कर लें।फिर गुनगुना रह जाने पर इसका सेवन करें। इसे छानकर जायफल मिल्क का सेवन करें। इसमें गुड़ मिला सकते हैं।
खेल: गुणेश्वरन ने गालान को 6.4, 6. 4 से मात दीं
मोमीन मलिक मेलबर्न। भारत के प्रजनेश गुणेश्वरन ने कोलंबिया के तीसरी वरीयता प्राप्त डेनियल इलाही गालान को सीधे सेटों में हराकर आस्ट्रेलियाई ओपन क्वालीफायर के दूसरे दौर में प्रवेश कर लिया। विश्व रैंकिंग में 221वें स्थान पर काबिज प्रजनेश ने 119वीं रैंकिंग वाले गालान को 6.4, 6. 4 से मात दी।
अब उनका सामना जर्मनी के मैक्समिलियन मार्टरर और क्रोएशिया के निनो एस के बीच होने वाले मैच के विजेता से होगा। भारत के रामकुमार रामनाथन और युकी भांबरी भी दौड़ में हैं जो अपना पहला मैच मंगलवार को खेलेंगे। वहीं अंकिता रैना महिला एकल वर्ग के क्वालीफायर में उतरेंगी।
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