15 सदस्यीय महिला क्रिकेट टीम में जगह नहीं
मोमीन मलिक नई दिल्ली/ वेलिंग्टन। स्टार बल्लेबाज जेमिमा रौड्रिगेज को चार मार्च से तीन अप्रैल तक न्यूजीलैंड में होने वाले आईसीसी वनडे विश्व कप के लिये भारत की 15 सदस्यीय महिला क्रिकेट टीम में जगह नहीं मिली है। मिताली राज टीम की कप्तान होंगी जबकि हरमनप्रीत कौर उपकप्तान रहेंगी। टीम में स्मृति मंधाना, झूलन गोस्वामी और युवा शेफाली वर्मा को भी शामिल किया गया है।
जेमिमा और हरफनमौला शिखा पांडे को खराब फॉर्म की वजह से टीम में जगह नहीं मिली है। जेमिमा पिछले साल एक भी अंतरराष्ट्रीय मैच में दोहरे अंक तक नहीं पहुंच सके। वहीं पांडे ने भी यादगार प्रदर्शन नहीं किया। यही भारतीय टीम न्यूजीलैंड के खिलाफ नौ से 24 फरवरी तक सीमित ओवरों की श्रृंखला खेलेगी। जिसमें एक टी20 और पांच वनडे मैच खेले जायेंगे।
टमाटर की चटनी के फायदें: टमाटर में विटामिन के और कैल्शियम पाया जाता है। यह हमारे हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा टमाट में लाइकोपीन होता है।जो आपकी हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है। इसलिए टमाटर की चटनी या सूप खाने से फायदा होता है।
टमाटर में भरपूर मात्रा में कॉपर और पोटेशियम पाया जाता है। यह हमारे नर्वस सिस्टम को ठीक करता है। इससे दिमाग को मजबूती मिलती है। इसलिए टमाटर की सूप रोजाना पीने की सलाह दी जाती है। विटामिन्स की कमी से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियाँ घर कर लेती है। टमाटर सूप में विटामिन ए और विटामिन सी काफी मात्रा में होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में रोज कम से कम 16 प्रतिशत विटामिन ए और 20 प्रतिशत विटामिन सी की जरूरत होती है। ऐसे में टमाटर का सूप या चटनी खाकर इसे पूरा किया जा सकता है।
इसके अलावा टमाटर में सेलेनियम पाया जाता है जो रक्त प्रवाह को बढ़ा देता है। इससे हमें एनिमिया होने का खतरा कम रहता है। डायबिटीज के मरीजों को टमाटर का सेवन जरूर करना चाहिए। टमाटर में क्रोमियम पाया जाता है। जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होता है। टमाटर सूप में लाइकोपीन और कैरोटोनॉयड जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर होने की संभावना को कम करते है। इसके अलावा टमाटर की सूप ऑलिव ऑयल से बनाने पर यह वजन घटाने में भी सहायक होता है। इसमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे दिन में हमें भूख कम लगती है।
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