मो. रियाज आमतौर पर लोग सर्दियों के मौसम में गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। वो मुंह धोने के लिये हो या फिर नहाने के लिये हो। लेकिन विज्ञान का मानना है कि गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी से नहाने से ज्यादा फायदा होता है। ठंडे पानी का इस्तेमाल करना शारीरिक और मानसिक दोनों के लिये बहुत फायदेमंद होता है। बीते साल ही जर्मनी की येना यूनिवर्सिटी अपने अध्ययन में इस बात को साबित किया था। इस रिसर्च के अनुसार, ठंडे पानी से चेहरा धोने से सर्दी और जुकाम जैसी समस्याओं से निदान मिलता है।
ठंडे पानी से नहाने पर शरीर में चेतना और स्फूर्ति का अहसास पैदा होता है। इसकी वजह से भी व्यक्ति शारीरिक तौर पर खूब एक्टिव रहता है। ठंडे पानी से नहाने वाले व्यक्ति बहुत कम बीमार पड़ते हैं। उनका इम्युनिटी सिस्टम स्ट्रॉग रहता है। वर्कआउट के बाद ठंडे पानी से नहाने पर फायदा होता है। इससे शरीर की गर्मी और तापमान सामान्य बना रहता है। शरीर की रिकवरी और थकान को दूर करने में ठंडा पानी कारगर रहता है। ठंडा पानी, चोट लगने के इंपल्स के कारण आने वाले संकेतों की गति को धीमी कर सकता है। इसकी वजह से नर्व्स ट्रांसमिट पेन सिग्नल्स को दिमाग तक पहुंचने का वक्त कम हो जाता है। इसकी वजह से लोगों का दर्द के प्रति नजरिया कम हो जाता है।
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