सोने से पहले दूध पीने के फायदे

अगर आप दूध के सेहत से जुड़े सभी फायदों का लाभ उठाना चाहते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि दूध कब पीना, कैसे पीना है और कितना पीना चाहिए।आयुर्वेद में भी दूध का एक अहम स्थान - अपने पोषण से जुड़ी खूबियों और पाचन से जुड़े तत्वों की वजह से आयुर्वेद में भी दूध का एक अहम स्थान है। दूध और दुग्ध उत्पाद में ट्रिप्टोफैन - दूध और दुग्ध उत्पाद में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है। यह एक एमिनो एसिड है जिसकी मदद से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिल सकती है।