हमारी सेहत ही नहीं बल्कि हमारी सोच, नजरिया और निर्णय लेने की क्षमता कैसी होगी यह सब भी हमारी डायट पर निर्भर करता है। क्योंकि हमारा खाना हमारे ब्रेन की हेल्थ पर सीधा असर डालता है। यहां जानें कि किस तरह की चीजें खाना हमारे दिमाग की सेहत को खराब कर सकता है....
हानिकारक हैं।
जिन ड्रिंक्स को हम एनर्जी ड्रिंक्स और स्पॉर्ट्स ड्रिंक के नाम पर दिन में कई बार लेते हैं वे हमें कितनी एनर्जी देती हैं, इस बारे में तो ठीक-ठीक कुछ नहीं कहा जा सकता है। लेकिन यह बात जरूर साफ है कि ये ड्रिंक्स हमारे ब्रेन की सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। सोडा, फ्रूट्स ड्रिंक आदि में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे ना केवल वेट बढ़ने के चांस होते हैं बल्कि डायबिटीज टाइप-2 होने का खतरा भी बढ़ जाता है। टाइप-2 डायबिटीज के रोगियों में या जिन लोगों के ब्लड में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, उनमें डिमेंशिया यानी याददाश्त कम होना और अल्जाइमर होने के चांस बढ़ जाते हैं।
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