नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में तबीयत खराब होना आम बता है कई लोग सर्दियों के मौसम में खांसी की समस्या से परेशान हो जाते हैं। अगर आप भी ऐसी ही किसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह आप खांसी के लिए केवल संतरे का सेवन कर राहत पा सकते हैं। इसके लिए आपको संतरे को उबाल कर खाना होगा। संतरे में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। संतरे में पेक्टिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। जिससे आपको खांसी से राहत मिल सकती है।
खांसी में ऐसे करें संतरे का इस्तेमाल
एक कटोरी में थोड़ा सा पानी और नमक लेकर इसे अच्छे से मिलाएं। अब इस पानी में एक संतरे को लगभग आधे घंटे के लिए भिगोकर छोड़ दें। इसके बाद संतरे को पानी से निकाले और ऊपर के एक हिस्से को टोपी की तरह काट लें। संतरे के ऊपरी हिस्से में कई सारे छेद करें। अब इस छेद में थोड़ा सा नमक डालकर संतरे को काटे हुए हिस्से से ढककर स्टीम कीजिए। संतरे को 10 से 20 मिनट तक स्टीम कीजिए, इसके बाद इसे गर्मा-गर्म खाएं। स्टीम संतरा खाने से खांसी वाले बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं।
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